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梦见屎,来,来,来,一同学这个专门针对颈椎患者的视频!,语文三年级下册

2019-04-10 14:03:31 投稿人 : admin 围观 : 300 次 0 评论

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第二式:瞻前顾后。伸左手,眼看中指尖,左手向左方外展,颈部胸锁乳突肌拉紧,肘关节略委曲,坚持3-5秒,回收。伸右手眼看中指尖,右手向右外展,颈部胸锁乳突肌拉紧,坚持3-5秒,回收。

第三式:左上右下。左手向左上方缓慢伸出,眼睛看左手中指,颈部肌肉拉紧,坚持5秒,回收。右手天然下刘明豹垂,眼睛看右手中指尖,坚持5秒,回收。

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